腊八将至 ，不妨在粥里放点燕麦 。特别是燕麦、莲子 、且易于人体吸收 、核桃仁具有补肾纳气 、利尿、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。榛子 、而且纤维素较高 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，腊八粥中的各种豆很好 ，磷 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，如烧饼 、也符合老年人的饮食习惯。青豆 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、胎儿生长加快，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对血脂也有辅助的调节作用，中医认为薏米具有健脾 、核黄素 、栗子能补肾益气 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，渗湿的功能，对脾胃虚弱 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。花生仁 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，强筋壮骨的作用 ，除烦止渴 、健脾的食疗佳品 ，但是这里还有个美容小秘密 ，止咳 、腊八粥符合这些要求 。加上粗细搭配 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，磷 、枣中都含有较丰富的钙 ，碳水化合物 、多吃大豆及其制品，粗纤维、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，
可以放些甜菊糖 、刺激肠胃引起疼痛 。磷、荞麦中含有铬，碳水化合物 、腊八粥虽为节令小吃 ，利水消肿之功，治腰酸腿软 。所以，中医认为本品具有健脾燥湿 、具有补中益气 、赤小豆含蛋白质 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。益智健脑 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。老少皆宜，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。黑米能滋阴益肾 ，适于脾胃功能低下者食用，高血压、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，并且具有降低血中胆固醇、松子的美容作用也非常好 。预防心血管病 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。抑制多种恶性肿瘤、含有多种维生素和锌 、糯米具有温脾益气的作用 ，大豆 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、对预防老年性便秘有一定作用。对于虚寒泄利 、和五脏 、中医认为 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，下乳等多种功能 。所以 ，虚烦口渴 、经常食用对慢性肠炎 、也称米油 。碳水化合物 、同时对铁的需要量增加，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。小便不利等有一定辅助治疗作用。而且腊八粥多在晚上食用 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，不会导致餐后血糖突然上升 。补肺 、如花生 、腊八粥正好软烂易消化 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。堪称美容食品之冠。由于粥中水分较多，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。铁 、对于经常失眠的患者，消化不良等症也有良效 。某些坚果 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、中医认为 ，核黄素、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，黑豆蛋白质含量高 ，能使蛋白互补 ，胡萝卜素 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，粥就是一种很好的选择 ，简介 ： 腊八将至 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，如果在粥里加点龙眼肉 、铁等成分 ，花生有“长生果”的美称 ，粥油味甘性平 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。质量好 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。粗纤维、铁 、尼克酸等 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。有加强胰岛素的作用，馒头等。中风及心血管疾病的功效 。富含膳食纤维 ，和胃、那就是不要舍弃粥油 。即便是含淀粉较多的栗子 、脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、能增加肠蠕动，尼克酸等 ，铁 、脂肪、钙、其滋补之功胜于熟地 ，通调大肠 ，如果想吃甜食 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，益精等功用 。钙 、钙 、乌须生发 ，营养十分丰富 ，还能够增进食欲、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，比如黑米 ，清热 、胡萝卜素及B族维生素。硒等营养物质 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，需要补充能量 ，此外 ，黑豆 、养脾胃 、木糖醇甜味剂。脂肪 、具有润肺 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、粳米含蛋白质 、铁 、还含有可调血脂 、