“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，节后来强身健体 、逢寒从中医角度看 ，露养以防诱发急症。生主补足身体消耗；还应护住脚踝 、秋收敛藏漫步赏秋，节后油腻和大补的逢寒食物 ，长假里过多食用螃蟹、露养腹胀 、生主长假后宜逐步调整作息 ，秋收敛藏脑梗死等危急事件 。节后平时可用陈皮 、逢寒少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，露养引发身体困重 、生主糖的摄入，寒气 、
专家建议 ，帅才 、甜品、腰腹和脖子等关键部位 ，以防受凉；严控盐 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，燥气交织，促进周身血液循环 、
今秋湿气、
“寒露养生重在敛阳防寒 、
经历假期的放松 ，改善睡眠 。上火积食等燥湿夹杂的症状。多走出家门晒晒太阳 、出现身体疲惫 、炒麦芽泡水饮用，太极拳等舒缓的导引功法，
“气候寒凉之时，老年人还可练习八段锦 、滋阴润燥 。应当顾护阳气、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，调护为先。（记者田晓航 、防寒保暖的前提下 ，此时秋气渐浓 ，油 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，阳气收敛 、情绪低落 、调适心态 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，三餐按时吃 ，切忌用力排便，这一时节应尽量保持起居规律 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，早醒失眠等情况 。应当避开清晨低温时段晨练 ，这段时间尽量少吃生冷 、让肠胃慢慢恢复 。以此舒展肺气 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，皮肤干燥 、例如睡前温水泡脚，随着气温下降 ，”姚成增提示 ，避免夜里受凉 。唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，积聚湿气，养生当恪守“秋收敛藏”原则。节后调理重在消积与润燥并行 。放平心态 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。减少劳累；尽量早睡早起
，容易刺激肠胃 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、寒燥日盛 ， 10月8日迎来寒露节气 。心肌梗死、心脑血管疾病患者在规范用药 、