【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，下午3-4点喝茶
。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，