菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，汁的做法才可以连皮食用 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天  ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【做法】
    1、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。停1天 。莲藕表面刷洗干净、切块，之后再以冷开水泡洗  ，