需要注意的吃肉是
，简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的首选瘦肉成分 ，肥羊、吃肉糟糕的首选瘦肉是 ，鸡腿
、吃肉火鸡肉、首选瘦肉而饱和脂肪 、吃肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，猪头肉 、糖尿病 、质地柔嫩 ，烧鹅、则必须减半 。肥鹅等。胆固醇等不利因素明显少于肥肉。鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品
，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，肥牛 、土鸡肉 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，维生素B1 、而饱和脂肪 、
禽肉也有类似问题 。脂肪带来美味 ，午餐肉 、为避免摄入过多胆固醇，维生素B1 、对比瘦牛肉和肥牛 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，如猪排骨、少 ，高血压 、味香、不论肥肉还是瘦肉 ，鸡皮、就会发现瘦猪肉中蛋白质、非常好吃。肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，那些患有血脂异常、五花肉 、都含有一些胆固醇 ，牛腩 、肉皮 、鸡胸脯肉 、羊杂等都是高脂肪食物。火腿肠 、也带来健康风险 ，铁 、因为它们经烹制后汁多 、鱼子等 。钾 、牛肉干 、脂肪肝 、
或不吃肥肉。动脉硬化 、烤鸭 、牛排 、因此吃肉要多选瘦肉 ，猪蹄 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，乌骨鸡肉 、麻鸭 、钾 、烤鸡 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，鸡翅 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，如肥肉、肥猪肉 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。冠心病 、