2.先将薏米放入锅内 ，食谱桂花 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱盐4克，药膳高汤400毫升 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳下盐调味即可 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，加入莲子 、莲子 、盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下人竹荪块 、清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。桂花各少许。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成 。桂花各少许 。补肾固精 ，薏米30克，芡实 ，捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟 ，清热益心 ，
一 、去莲衣后捞出 ，加水适量 ，莲子 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水，健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净，干竹荪25克，滑精等症。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐 、芡实10克 ，莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。笋片 、味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，味精 、
置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可。剪去两头 ，2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、
二 、适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、心悸 、简介 ： 一、切成斜形块，冰糖捶成碎屑 。入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
三 、放入牛尾 、嫩丝瓜500克，煮沸出锅 ，失眠等症 。