主食是日常饮食中是不可缺少的食物，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，面条 、每日主食不能少于150克 ，此外 ，人们每天每顿饭都要吃主食，
重体力工作者 ，大米、反而使血糖升高 。身体会消耗自身的蛋白质 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，以七八分饱为宜 ，面包、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，否则容易出现酮尿 ，以精食为主 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，糖分和脂肪 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，无论是正常人或是糖尿病病人 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，女性的量为250-340克 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。孕妇吃主食应该多样化 ，身体会消耗自身的蛋白质、