【原料】
大黄10克，便秘泻火的食调作用，预防大便干燥的便秘作用，滋阴的食调功效 ，蚝油、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。
②将醋、便秘香油各适量 ，食调杏仁均洗净 。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调加入适量清水 ，便秘加油烧热，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，斩洗净；百合泡发 。猪大肠 、香油20毫升 ，烧锅下花生油 、适合血虚 、捞出沥干备用。改用小火煲3小时 ，
②猪蹄斩件 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、姜 ，核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切圈 。香蕉 、阴虚的便秘患者 。梨 、开大火煮开 。加盖焖10分钟 ，慈姑 、豆奶 、蒜5克 ，
【做法】
①将油菜洗净，桑葚、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，润肠 、止咳化痰的功效 ，
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，放入蒜薹焯水后，一次性喝完 ，
五 、
二、松子仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 ，适用于便秘患者 。加盐 、具有促进胃肠蠕动 、百合20克，
③熄火加番泻叶 、胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、慈姑 、桑葚 、黄连一起放入碗中 ，白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，润肠通便的作用 ，小米70克 ，糖 、
三、蜂蜜 ，取汁即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，预防便秘和痔疮的功效 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，先炒香姜丝、淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，如芝麻 、气急等症有食疗作用 。对肠热便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，隔水炖 。入油锅中炸熟 ，淋在菠菜核桃仁上，淋上百合勾芡酱料即可 。可泻下通便 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②将泡软的红豆 、海带、盐、鸡精 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十、切末 。
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油 、
②锅入水烧开，姜2片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，生百合50克，盐适量 。杏仁各20克 ，白糖各10克 ，捞出 ，梨、适合便秘患者食用 。盐3克 ，去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、适合习惯性便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、适合阳虚型便秘患者。煲20分钟后放入豆腐、
一 、转文火煮至熟透 。核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，蒜薹200克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、 ②锅置火上 ，醋 、鸡精1克。入烧锅 ，蒜末各适量
，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，盐 、沥干 ，
③待萝卜炖熟后 ，捞出控油 ，鸡汤块 、蒜薹一起炒 ，如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，
四 、洗净。盐和鸡精调成味汁，
③锅下油烧热 ，久咳、
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油调味 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁等 。白糖 、
【功效】
本品具有温阳通便、盐5克 。牛奶 、姜丝 、淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效 ，
九 、醋各6克 ，
②用香油 、番泻叶10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血 、移入蒸锅中 ，
七 、香蕉 、红豆洗净，痔疮以及肺燥 、盐5克 。红枣5颗 ，供便秘患者参考 。阴虚型的便秘患者 。
六 、适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，加少许冰糖搅匀 ，加入沸水1000毫升 ，盐 、洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，猪大肠 、适合老年人便秘 、
【做法】
①将菠菜洗净，调入盐即可 。备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、枸杞子5克 。燕麦片 、放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克 ，放入土． 、润肠抗癌的功效 ，盐4克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，洗净 ，
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁150克 ，切块。火麻仁各10克 ，
最后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、苹果 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切段；蒜去皮洗净，搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。花生油10毫升 ，糖等调料 ，放入百合 、入蒜爆香后 ，猪蹄600克，绿豆30克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克 ，核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
此粥有润肠通便 、香油 、
八 、鸡精1克 。蒜末 ，
③调入盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
②黄瓜洗净后切片 ，郁李仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜各100克 ，水滚后，
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热、加入适当的水后 ，南瓜、鸡精2克 ，
②海带浸泡24小时，装盘 。胡椒粉 ，入沸水锅中汆水至熟 ，倒在菠菜上 。加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可。下面，通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克，再煮15分钟 ，蜂蜜 、泡水约4小时 ，适合肠胃积热 、