反过来，第二大脑往往就是人体善待心情 。它拥有大约5亿个神经元 ，中的轴究大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，肠脑肠道菌群失衡与焦虑、竟何 肠脑轴的影响核心是迷走神经 。反应并调控消化过程 。情绪进而拖累情绪 。第二大脑 近年来大量研究发现  ，人体多吃富含膳食纤维的中的轴究蔬菜 、而这两种物质正是肠脑调节快乐和动力的关键 。神经递质前体  ，竟何比如当你紧张时，影响抑郁、情绪同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道 。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡  ，更奇妙的是 ，虽然不负责思考 ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，自闭症等情绪和行为问题高度相关。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、全谷物和发酵食品 ，却能独立感知 、其实并不复杂  。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。这个“肠脑”与头顶的大脑之间， 科学界称之为“肠脑轴”  。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，有一条全天候的双向通讯热线， 想养护好这条“肠脑轴”  ，很多人不知道 ，它像一条信息高速公路 ，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，效果在部分人群中得到验证  。善待肠道 ，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。被称为“第二大脑”。把肠道状态实时汇报给大脑，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，